キリン一番搾り 北海道づくり

キリンビール一番搾り 北海道づくり

北海道千歳工場限定醸造


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いつもの一番搾りと全然違う。

どこかの地ビールのようなフルーティな味がする。おすすめです。

 

 

キリンフレビアを飲んでみた

キリンフレビア

さわやかレモンを一絞り

 

レモン果汁が利いたアルコール低め(3%)のビール・ハイボール

ジュースに近い飲みくち。女性が好きそう。

 

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【DMM英会話を体験してみた】

【DMM英会話を体験してみた】

 DMM英会話では、他の多くのオンライン英会話で使用しているskypeで海外の講師とマンツーマンのレッスンを行います。パソコンはもちろん、スマホでもレッスンが可能です。

 体験レッスンは、1回25分間のレッスンが2回無料で受けられます。

 レッスンの予約は、最短で15分前まで可能です。他のオンライン英会話では1時間前までに予約が必要なのに比べてDMM英会話では15分前まで予約が可能なのは、私のような時間が不規則で予定が組めない人には大変ありがたいシステムです。

 私は、家族がいるところでレッスンするのは恥ずかしかったので、家族が外出した時をみはからって予約・レッスンしました。

 講師は、フィリピンの方が多いようですが、セルビアリトアニアなどの方も多くいます。

 私は、初心者なので講師は、初心者の対応可としている方の中から、希望時間に空きがある方を選びました。他に日本語対応が可能な講師の方もいらっしゃるようですが、人気があるようでなかなか空きが内容です。

 

 無料のレッスン教材が入門コース~上級コースまで用意されています。

 他のレッスンに比較して料金が安い。現在、半額キャンペーン中で、1日1回(25分)のコースで月2,950円です。1日2回(計50分)のコースは、月4,900円、1日3回(計75分)のコースは、月6,950円です。

2015年1月2日からは、月3,950円~になるようです。

 

オンライン英会話を体験してみた

今週のお題「年内にやっておきたいこと」〈2014年をふりかえる 1〉

学生時代は、英語が一番の苦手科目だったが、以前から簡単な英会話ができるようになりたいと思っていた。

そのような時に、DMM英会話がテレビコマーシャルでPRしていたことからオンライン英会話が気になっていた。

調べてみると、オンライン英会話は、テレビCMをやっているDMM英会話、レアジョブ、ダバオカフェなどたくさんあることがわかった。

今回、無料体験ができるDMM英会話とダバオカフェを体験してみた。

【登録】
 メールアドレスとパスワードの登録が必要。
 登録したメールアドレスに予約状況、レッスン後の評価に加えて、キャンペーンの案内も届く。


【最初のレッスン】

まずは、レッスンを受けたい時間帯と講師を選ばなければならい。

講師は初心者向けから上級者向けまでいろいろ選べる。

日本語のできる講師もいるので、最初はこの方がよいかもしれない。

【DMM英会話】


【ダバオカフェ】

体験レッスンは、1回25分間のレッスンが2回無料で受けられる。
予約は、1時間前までに行う必要がある。

通常のレッスンプランは、1ヶ月毎日1レッスン(25分)づつできるプラン 6,800円/月
追加チケット(3,000円/10回分)を購入すると、通常レッスンに加えて1回追加可能。



現在、クリスマスキャンペーン実施中で、初月70%OFF 2,040円


【まとめ】
どちらのレッスンでも、最初に自己紹介が必要になる。
あいさつ、自分の名前、出身地、職業、趣味などを聞かれた。

聞かれていることは、だいたい分かるのだけれど、いざ話そうとすると、言葉が出てこない。

自己紹介程度であれば、中学で習った英語力で十分なのだが、ほとんど言葉が出てこない。




ブームになったダイエット

ダイエット(減量)は、摂取カロリーよりも消費カロリー(基礎代謝)が大きくすることです。

ダイエットは大きく分けて、この摂取カロリーを減らす方法と、基礎代謝を減らす方法があります。

基礎代謝を増やすには、筋肉をつける必要があります。

電車で立って通勤する人は体幹が鍛えられて内部に筋肉が付くため代謝が良くなるようです。


【骨盤まくらダイエット】

骨盤を整えると内臓の位置が補正されるのでウエストが細くなるようです。

ただし、体重が減るかどうかは別だと思います。

寝るだけ! 骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

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寝るだけ骨盤スタイル枕(DVD付) ブルー

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【朝食バナナダイエット
 朝食にバナナを食べるだけ。
 昼飯と晩飯は普段通り。
 カロリーの摂取を抑制する効果があるようです。


【寒天ダイエット】
カロリー摂取を減らすことができるので、
 効果はあるようですが、毎日寒天料理を考えるのが大変かも。

ためして!寒天―がんばらないダイエット・レシピ (SERIES食彩生活)

ためして!寒天―がんばらないダイエット・レシピ (SERIES食彩生活)


TRFダイエット】
 ダンスをしながら楽しくできるみたい。


【ヨーグルトダイエット】
 毎日ヨーグルトだと飽きてくるので、ストレスが溜まるみたい。
 一日1回することと、いろいろなアレンジが必要。

夜ヨーグルトダイエット

夜ヨーグルトダイエット

2週間で腸が若返る! 美腸ダイエット

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【巻くだけダイエット】
 巻くだけで、代謝がだいぶ上がるらしい。

バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)

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スーパーChihiroバンド 巻くだけダイエット DVD付

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巻くだけ ダイエット ストレッチバンド

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【デュークズウォーキングダイエット】
 デューク更家さんが少し太ってきたみたい。
 食事制限はないらしい。
 短い時間でも、こまめにやれば効果があるらしい。




ダイエットグッズ(基礎代謝向上)

【マグネット式エアロバイク】

ウチも買いました。

マグネット式なので大変静かで、マンションなどでも下の階に気を使う必要がナイと思います。

高機能のものは必要ないと思います。

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB5211

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バランスボール

これを使ってキチンとエクササイズすれば、かなりダイエット効果は高いようです。

EGS(イージーエス) バランスボール アンチバースト仕様 ポンプ付き 65cm EG-3062

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【ゴムチューブエクササイズ】

La・VIE(ラ・ヴィ) ボディストレッチのびーる ソフト  3B-3027

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サクライ(SAKURAI) プロマーク トレーニングチューブ レベル2 立花龍司監修 TPT0039

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スケジュール帳2015


仕事とプライベートのスケジュールを一冊で別々に書き込めるダブルスケジュール帳。(NHKマチカド情報室)

デザインフィル ミドリ 2015年版ダブルスケジュール エッフェル塔柄 2014年10月始まり B6 27384006

月間スケジュールと週間スケジュールのツインスケジュール帳(A6サイズ)

学研ステイフル 2015年版手帳 (2014年10月始まり) A6 M11057

超整理手帳

「超」整理手帳×SHOT NOTE2014 使い方が広がる「超」活用ガイドブック付き

鉄道手帳

鉄道情報満載のダイアリー
今年は東海道新幹線開業50年を記念して新幹線資料を追加するとともに、去りゆくブルートレインを惜しみつつ「寝台特急パーフェクトガイド」を復活。「JR車両の形式記号・番号の読み方」や、貨物の運行路線・運用路線一覧などの定番資料も大更新。国内全駅を網羅したカラー路線図も最新の状況に対応。

鉄道手帳[2015年版]

鉄道手帳[2015年版]

歴史手帳

日記と歴史百科がコンパクトな一冊にまとまった手帳。
新しさの中に長年の蓄積をふんだんに盛り込み、60年ぶり全面リニューアルされたそうです。
歴史手帳2015年版




【アプリ】
ジョルテカレンダー
何と言ってもスマホで見やすい。
パソコンのgoogleカレンダーと同期可能。

日記も可能。

ジョルテ - カレンダー&システム手帳